便秘解消にヨーグルトはいつ食べるのがいいの?4つの法則を知ろう!

「便秘解消にヨーグルトはいつ食べるのがいい?」便秘解消のためのヨーグルトの食べ方には4つの法則があった!

便秘解消ヨーグルトはいつ食べる?

便秘解消ヨーグルトはいつ食べる?知っておきたい4つの法則

便秘解消に効果があると言われるヨーグルト。 でも、「いつ食べると効果的なの?」とお悩みではありませんか? そこで、便秘解消のためにヨーグルトはいつ食べるのがいいのか詳しくお伝えします。 ヨーグルトが便秘解消に効果的な理由 そもそもなぜヨーグル…

乳酸菌は数だけではなく種類を多く摂ることが大事!

私たちの腸内には400~500種類以上、約100兆個の多種多様な腸内細菌が住んでいると言われています(諸説あり)。 その役割によって善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分かれていますが、年齢を重ねると徐々に悪玉菌が優勢な腸内フローラになってきます。 そこで、ヨ…

乳酸菌は生きたまま腸に届かないとダメ?

パッケージに「生きたまま腸まで届く」と表記のあるヨーグルトを見かけたことはありませんか? 中には「乳酸菌は生きたまま腸まで届かないと意味がないの?」と疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。 答えは、「生きたまま腸まで届いた方がいい」んです…